TIDUR, IRAMA SIRKARDIAN DAN METABOLISME TUBUH

Abstract

ABSTRAK

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, dengan tidur semua lelah dapat berkurang dan akan kembali mendapatkan tenaga serta semangat untuk menyelesaikan persoalan yang dihadapi. Semua makhluk hidup mempunyai irama kehidupan yang sesuai dengan beredarnya waktu dalam siklus 24 jam. Irama yang seiring dengan rotasi bola dunia disebut sebagai irama sirkadian. Pusat kontrol irama sirkadian berada di suprachiasmatic nuclei  (SCN),  bagian susunan syaraf pusat yang mengadakan kegiatan sinkronisasi sebagai pusat tidur. Irama sirkadian yang melengkapi siklus selama 24 jam  berfungi mengatur  metabolisme tubuh seperti Fluktuasi denyut jantung, tekanan darah, temperatur, sekresi hormon, penampilan serta perasaan individu. Individu sebaiknya  tidur sesuai dengan siklus sirkadian karena Irama sirkadian berpengaruh terhadap metabolisme hingga ke level behavioral dan molecular.

 Kata Kunci : tidur, irama sirkadian, metabolisme

 SLEEP, THE CIRCADIAN RHYTHMS AND METABOLISM

ABSTRACT

Sleep is a basic human need , to sleep all tired can be reduced and will regain energy and passion to solve the problems faced . All living things have a rhythm of life that corresponds to the circulation time within 24 hours . Rhythm along with the rotation of the globe known as the circadian rhythm . Circadian rhythm control center is located in the suprachiasmatic nuclei ( SCN ) , part of the central nervous system that held the synchronization as the sleep center . Circadian rhythm which completes the cycle for 24 hours berfungi regulate body metabolism such as fluctuation of heart rate, blood pressure , temperature , hormone secretion , as well as the appearance of individual feelings . Individuals should sleep according to the circadian cycle because circadian rhythms affect the metabolism up to a level of behavioral and molecular.

Keywords: Sleep, Circardian Rhythm, Metabolism

Alamat korespondensi  : Jl. Mayjen Prof Dr. Moestopo No8 C Surabaya